Алиса выглядит всегда как-то по-разному. Я выделила у нее две ипостаси. Первая – милашка с пухлыми щеками, спокойно посапывает ночью, мило ручками обхватывает мои пальцы. Перебирает пальчиками воздух. Оттопыривает губешки.
Вторая – хитрюга, вредничает, ругается на сосок, выплевывает соску и потом орёт.
Из новых штук: начала замечать игрушки, которые висят сверху, пытается их трогать кулачком и вроде даже болтать с ними. Особенно много внимания уделяет паучку, иногда даже смеется, глядя на него. Еще недавно очень испугалась папиного чиха, так расплакалась мило. Всё также всё время пытается пукать, очень старается в эти моменты. Любит иногда прям болтать, это ее «агу» в разных ситуациях умиляет.
Ну а я со своей бессонницей уже успела побывать у эндокринолога и психотерапевта. Первый врач подтвердил, что уровень моего гормона может вызывать проблемы со сном и тревожность. А также поругала, что я не пью витамин Д на постоянной основе, он тоже влияет. Вторая оказалась такой колоритной женщиной, хотя я выбирала по критерию близости к дому. Она прям похожа на маму-психолога из сериала «Половое воспитание». Я услышала от нее то, что мне прям важно было услышать от специалиста – что организм мой когда-то всё равно свалится, максимум на четвертый день полной бессонницы. Моя главная задача – избавиться от страха не уснуть. Для этого выбран метод парадоксальной интенции – то есть я должна воспринимать ситуацию «не сплю» как то, что вполне неплохо и теперь я наконец-то займусь чем-то интересным. То есть если не получается уснуть в первые полчаса, то нужно вставать и идти делать это интересное дело (желательно с уставанием зрительного нерва). И так пока снова не захочется спать. Тогда спадет градус тревожности. Я пока выбрала такие занятия: читать книгу Проппа про волшебные сказки (она научно-популярная и трудновато шла у меня, но вот и возможность дочитать), гадать сканворды, рисовать или вышивать. Еще важным моментом было осознать, что я не усну, пока напряжено мое тело. Поэтому перед сном нужно ввести за правило делать расслабляющую растяжку, шавасану в конце. Осваивать техники расслабления разные, чтобы применять в нужный момент. И мы обсудили крайние меры: убирать ночные кормления и пить что-то посерьезней новопассита или в худшем случае вообще переводить ребенка на ИВ и пить уже прям настоящие лекарства. Ну я настроена оптимистично, надеюсь, до этого не дойдет. А если и дойдет, до 3х месяцев я всё равно ГВ дотяну, что уже неплохо.