Важные для меня наблюдения:
1. На втором скрининге сказали, что у меня девочка! Хотя на первом было "скорее всего это мальчик". Я и все мои родные уже мысленно думали про "малыша" и "сыночка", а теперь вот так! Но я рада в любом случае! Теперь я уже смело разговариваю, называю малышкой и дочечкой. И даже наконец-то (вроде бы) чувствую шевеления.
2. Про шевеления. Так бесит читать, что многие чувствуют их рано, чуть ли не в 16 недель. А у меня уже 20, и я наверное какая-то толстокожая. Конечно, меня попустило после того, как узнала, что малышок развивается как надо. Но хочу и жду отчетливости!
3. Живот все еще не оч большой, я просто начала выглядеть толстой. Это даже любопытно - рассматривать себя в одежде в обтяг, видеть раздавшуюся талию и совсем не париться из-за этого.
4. У меня есть 3д фотка профиля, и там очень милый нос. Моя радость!
5. Мне нравится в беременности то, что все вокруг радуются ей, и столько внимания теперь ко мне, а я тоже сосредоточена внутрь себя. Каждый день теперь это разные мысли. Но я счастлива каждый момент, с самого начала!

В конце тренировки Настя Демчук сказала что у нее ощущения как после бани. Приятная усталость, телу и нутру очень кайфово. Это приятно слышать, хочу запомнить. В последнее время тело свое чувствую гораздо хуже, чем обычно. Больше удовольствия получая, глядя на учеников - вот они-то отдаются по полной. А я берегусь, устаю, выдыхаюсь. Так что фидбэк очень в тему.

***
Вчера впервые была в клубе "Ювента". За все 14-15 лет, что я работаю, видела далеко не все клубы, так что удивительно и интересно. Я возила туда детей на мастер-классы и попутно рассматривала нутро. Очень уютно между прочим, один из немногих клубов, в котором чувствуется домашний вайб. И меня вдохновила руководитель клуба - ее тоже зовут Настя. Она вела мероприятие в образе Снегурочки (мастер-классы были посвящены этой теме). Говорила речи с удовольствием, отвечала на каверзные вопросы подростков с такой находчивостью. В общем, я взглянула на нее другими глазами.

***
Ребёночку внутри меня уже 18 недель) я скоро снова пойду его смотреть и хочу поскорее почувствовать шевеления

сегодня ночью был очень милый момент! Дима обнял меня сзади, нашел рукой мою ладонь и сказал - "лапка"

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

я вспомнила времена, когда мой дневник был для меня как уютный летний лес, в который я приходила в самые спокойные и безмятежные моменты моей жизни. лето сейчас получается как раз такое

сегодня с Димой ходили на площадку школы неподалеку, он бегал, а я растягивалась. мышцы ног после классов просто взывали о помощи. делала даже противные шпагаты, никакого удовольствия стоять в них. там было мягкое вечернее солнце, и я сквозь челку наблюдала за людьми: группа мужчин бежала медленным темпом ведя беседы о том, как здорово было бы махнуть к бабушке как в детстве на всё лето; женщина в желтом орала на своего ребенка, запрещая ему садиться на траву футбольного поля (почему? почему? она же так манит. как по мне, нужно пользоваться любой возможностью посидеть или полежать на траве).
я думала о том, как рада что могу при желании затесаться в движухи контемпщиков. как это легко получается - устать от хопа - и есть куда уйти, чтобы заново влюбиться в движение. а еще вспомнила как в одно лето в Рубцовске брала в библиотеке журналы "Йога" и пробовала делать какие-то позы из статей. но не понимала что к чему. а теперь строю себе программу по потребностям и чувствую себя ок.

это лето пока что проходит так, как я и представляю себе идеальное. уже были ночные прогулки, смотрела на тени листьев от ветра на стене, сидела под палящим солнцем и слушала оркестр на площади, смотрела под ноги и считала крылья бабочек, загорала с закрытыми глазами, обожглась крапивой, испекла пирог с ягодами, принесла цветы в дом, шла новыми местами, вдыхала запах полыни. и каждое рабочее утро я иду по бетонной дороге к остановке, и дорога эта - концентрат лета, трав и ветра.

а впереди еще 2,5 месяца.

Мой танец это девчонка что ночью приходит к задним стенам ДК на краю города и в отдалённом шуме дискотеки смотрит на звёзды и чувствует внутри пружину энергии и что может побежать в этот лес, что виднеется вдалеке, чернеет. Мой танец это стоять возле обшарпанного металлического забора со следами ржавчины, киоска с кока-колой и изнывать от жары, от горячего пара с асфальта этим летним утром. Это идти домой после экзамена, и тени листьев смешиваются с легким ветром и тишиной, какая бывает в маленьком городе. Внутри свобода и усталость и облегчение. Мой танец это и есть я. Мои тайные моменты, которые были со мной в реальном прошлом или в воображаемом (мои личные параллельные миры).

Танцевать так как будто тебе всегда есть что сказать. Не мямлить, а вести нить.

Всё дело в фокусе внимания. Когда я тренер, моё внимание даже если я тоже танцую - не во мне. А развитие идет от внимательности. К своему телу, мыслям, идеям.

Хочется вести людей, которые уже любят танцевать, а не учить любить танец.

Хореография - заморозить прекрасный момент. В этом её прикол для меня.

Наполнять движения густой массой своей энергии. Своими мыслями и мечтаниями. Вплетать случайные образы, крепко держать нить своей тайны. Такие красиво построенные фразы помогают мне лучше осознавать, что я делаю.

То, что хотелось бы не забыть.

1. "Homo sapiens предпочитал воображать себя единственным в своем роде, но это заблуждение. Мы все - члены большого шумного семейства высших приматов. Были и другие представители рода Homo, как то: Homo neanderthalensis (Европа и Западная Азия), Homo soloensis (остров Ява), Homo erectus (Азия) и др. Популярно заблуждение, будто все эти виды сменяли друг друга как преемники: эргастер порождает эректуса, эректус - неадертальца, а от неадертальца ведем род мы с вами. На самом же деле почти два миллиона лет несколько человеческих видов существовали одновременно. И важный вопрос - почему именно Homo sapiens сумели вытеснить во тьму забвения все остальные виды людей?".

2. "Когнитивной революцией называется появление в период между 70 и 30 тысячами лет назад новых способов думать и общаться. Что спровоцировало такую революцию? Наиболее распространенная теория - случайные генетические мутации изменили внутреннюю "настройку" человеческого мозга, и сапиенсы обрели умение думать и общаться, используя словесный язык".

3. "Язык родился из любви посплетничать. Homo sapiens - животное общественное. Мы выживаем и размножаемся благодаря постоянному взаимодействию. Людям недостаточно знать, где бегают львы и бизоны, им гораздо важнее выяснить, кто в племени кого ненавидит, кто с кем спит, кто надежен, а на кого положиться нельзя".

4. "Огромные массы незнакомых друг с другом людей способны к успешному сотрудничеству, если их объединяет миф. Два католика, в жизни друг друга не видевшие, могут вместе отправиться в крестовой поход или собирать средства на строительство госпиталя, потому что оба верят, что Бог воплотился в человеке и позволил себя распять, чтобы искупить наши грехи. Государства опираются на национальные мифы. Два незнакомых серба понимают друг друга, поскольку оба верят в существование сербского народа, сербской отчизны и сербского флага. Корпорации выстраивают собственные экономические мифы. Два незнакомых друг с другом сотрудника Google эффективно работают вместе, потому что оба верят в существование Google, акций и долларов".

5. "Способность создавать воображаемую реальность из слов позволяет множеству незнакомых людей работать вместе. Даже более того: поскольку широкомасштабное сотрудничество основано на мифе, способ сотрудничества можно изменить, изменив сам миф, то есть рассказав иной сюжет. В определенных обстоятельствах мифы меняются очень быстро. В 1789 году французы чуть ли не за ночь переключились с мифа о божественном праве королей на другой миф - о власти, принадлежащей народу".

6. "Мы не замечаем, сколько у нас добра, пока не придется переезжать. Наши кочевые предки меняли место обитания каждый месяц, а то и каждую неделю, даже каждый день. Закидывали мешок со всем имуществом на спину - и вперед. И ни компаний, занимающихся перевозками, ни транспорта, даже - на первых порах - гужевого. Соответственно, всегда иметь с собой люди могли только самое необходимое. Значит, их умственная, религиозная и эмоциональная жизнь не опиралась на артефакты".

7. "Нет никаких доказательств, что люди из поколения в поколение умнели. Охотники и собиратели прекрасно ориентировались в тайнах природы задолго до аграрной революции, ведь выжить они могли только благодаря точному знанию повадок животных, на которых охотились, и свойств растений, которые собирали. Аграрная революция отнюдь не стала началом новой, легкой жизни - земледельцам жилось куда труднее, а подчас и более голодно, чем собирателям. Охотники и собиратели вели более здоровый образ жизни, не так много трудились, находили себе более разнообразные и приятные занятия, реже страдали от голода и болезней. Благодаря аграрной революции общий объем потребляемой человечеством пищи безусловно увеличился, но больше еды - это вовсе не обязательно более полезная диета или больше досуга. Аграрная революция - величайшая в истории афера".

8. "Крестьянская жизнь принесла людям как обществу защиту от диких животных, дождя и холода. Но для каждого человека в отдельности недостатки перевешивали достоинства. Однако поскольку мы живем в безопасности и изобилии, которые проистекают из основ, заложенных аграрной революцией, мы естественно воспринимаем эту революцию как величайший прогресс".

9. "Успех эволюции вида измеряется не наличием или отсутствием голода или болезней, а количеством повторений его ДНК в следующем поколении".

10. "Почему же люди не отказались от этого проекта, убедившись в его минусах? Отчасти потому, что, пока все минусы стали ясны, сменились поколения, и уже никто не помнил, как люди жили раньше. А также потому, что люди, усердно размножаясь, сожгли за собой мосты: если благодаря земледелию население деревни увеличилось со 100 человек до 110, то десяти "лишним" пришлось бы умереть с голоду, чтобы их сородичи вернулись к добрым старым обычаям. Выхода уже не было - ловушка захлопнулась".

11. "Один из немногих "железных законов" истории: роскошь превращается в необходимость и порождает новые обязанности".

12. "В эпоху "бумажной почты" люди писали письма лишь тогда, когда требовалось сообщить нечто действительно важное. Они не бросали на бумагу первые пришедшие в голову мысли, а тщательно продумывали, что нужно сказать и как это сформулировать. И на ответ рассчитывали столь же продуманный. Обычный человек за месяц отправлял и получал примерно с полдюжины писем, и никто не чувствовал себя обязанным отвечать в ту же минуту. Сегодня я каждый день получаю полсотни писем, и все ждут от меня немедленного отклика. Мы хотели сэкономить время, а вместо этого переключили беговую дорожку на следующую скорость, понеслись в десять раз быстрее, и наши дни больше прежнего наполнены хлопотами, мы все больше нервничаем и не контролируем происходящее".

13. "Для большинства одомашненных животных аграрная революция обернулась ужасным несчастьем. Кем бы вы предпочли быть - диким носорогом, пусть и на грани вымирания, или теленком, который проведет недолгую жизнь в тесном хлеву, получая лишь ту пищу, от которой из него должны получиться особенно сочные стейки? Довольный жизнью носорог едва ли терзался размышлениями об участи своего вида. Последний так последний. А многочисленность домашних коров едва ли утешит каждого теленка в отдельности и уж никак не компенсирует его страдания".

14. "За счет произведенных крестьянами излишков кормилось незначительное меньшинство - цари, чиновники, воины, жрецы, художники и мыслители - те, чьи деяния наполняют учебники истории. Историю делали очень немногие, а все остальные тем временем пахали землю и таскали ведрами воду".

15. "Мы верим в тот или иной порядок не потому, что он совпадает с объективной истиной, но потому, что эта вера позволяет нам эффективно взаимодействовать".

16. "Как заставить людей искренне поверить в воображаемый порядок - христианство, демократию или капитализм? Первым делом - никогда нельзя признавать, что порядок - воображаемый. Стойте на своем: порядок, на котором держится общество, есть объективная реальность, установленная богами или непреложным законом. Люди не созданы равными - и это не Хаммурами сказал, а провозгласили боги Энлиль и Мардук. Люди созданы равными - но это утверждает не Томас Джефферсон, а Господь Свободный рынок - лучшая экономическая система, а это не мнение Адама Смита, а непреложный закон природы".

17. "На Западе сейчас большинство верят в индивидуализм. Каждый человек - личность, ценность которой не зависит от мнения о ней других людей. В современной школе детям советуют не обращать внимания, когда над ними смеются одноклассники - ведь только ты сам, а не другие, знаешь, как ты на самом деле хорош. У современного ребенка есть своя комната, и иногда даже родители не смеют войти, не постучавшись. Средневековые аристократы в индивидуализм не верили. Ценность человека определялась положением в социальной иерархии и репутацией среди людей. В замках не предусматривались отдельные покои для детей. Юный сын барона спал вповалку со своими сверстниками в большом зале. Он всегда был на виду, всегда учитывал, что подумают и что скажут о нем люди".

18. "Письменность создавалась как служанка человека, но достаточно быстро становится госпожой. Наши компьютеры плохо понимают, как Homo sapiens разговаривают, чувствуют и мечтают, - и вот мы уже учим Homo sapiens разговаривать, чувствовать и мечтать на понятном машине языке чисел".

19. "Среди тех, чья подпись стоит под Декларацией независимости, было немало рабовладельцев; после подписания Декларации они и не подумали дать своим рабам свободу - и не считали себя при этом лицемерами. Просто, с их точки зрения, к негру права человека не имели никакого отношения".

20. "Сегодня Запад морщится от самой идеи расовой иерархии. Нас шокируют законы, запрещающие чернокожим селиться в "белых" кварталах, учиться в тех же школах, лечиться в тех же больницах. Тем не менее иерархия богатых и бедных существует и поныне - причем богатые живут в изолированных роскошных районах, их дети учатся в престижных закрытых школах, они лечатся в лучших, наиболее оснащенных больницах, - и все это большинству американцев и европейцев кажется вполне разумным".

21. "Большинство социально-политичских иерархий не имеет под собой логического или биологического основания. Они лишь фиксируют случайное стечение обстоятельств, подкрепленное мифами. Если бы разделение на черных и белых или на браминов и шудр опиралось на биологическую реальность, то есть у браминов и в самом деле мозги работали лучше, чем у шудр, нам хватило бы биологии, чтобы понять устройство общества. Но биологические отличия между группами Homo sapiens пренебрежимо малы".

22. "Биология разрешает, запрещает культура". Культура обычно твердит, что запрещает лишь противоестественное, однако с биологической точки зрения противоестественного не существует. Все, что возможно, по определению естественно".

23. "Демократы стремятся к большему равенству, пусть даже придется повысить налоги, чтобы финансировать программы помощи бедным, больным и старикам. Тем самым они покушаются на право человека распоряжаться своими деньгами как вздумается. Республиканцы стремятся к максимальной личной свободе, пусть даже разрыв в доходах еще больше увеличится.Современный мир не сумел вполне объединить свободу и равенство. Но такие противоречия - обязательный элемент любой человеческой культуры. Это двигатель креативности, динамического развития нашего вида".

24. "Деньги - всеобщая и самая совершенная система взаимного доверия за всю историю человечества".

25. "Сущность политеизма способствует весьма широкой религиозной толерантности. Поскольку многобожцы верят в существование высшей и беспристрастной силы и одновременно в большое количество сил частных и пристрастных, приверженцы одного бога с легкостью признают и существование и могущество других богов. По природе своей политеизм - религия открытого типа, не предусматривающая преследования "еретиков" и "иноверцев".

26. "Дуалисты объясняют проблему зла, но не справляются с проблемой порядка. Монотеисты разобрались с проблемой порядка, но споткнулись о проблему зла. Логическое решение у загадки существует: можно предположить наличие единого всемогущего Бога, создателя вселенной - и притом злого Бога. Но никто в истории не решался выдвинуть такую гипотезу".

27. "Закон дхармы - освободиться от желаний можно, лишь научив свое сознание воспринимать реальность как она есть".

28. В современную эпоху появились многие новые религии "законов природы", такие как либерализм, коммунизм, капитализм и нацизм. Эти учения не любят, чтобы их называли религиями: они, мол, идеологии. Но это лингвистические тонкости. Поскольку религией мы называем систему норм и ценностей, основанную на вере в высший, не от человека, порядок, то коммунизм надо считать религией с тем же правом, что и ислам".

29. "Современная наука строится на латинской заповеди - "мы не знаем", то есть исходит из предпосылки, что нам известно далеко не все. Люди, жившие раньше, улучшений в будущем не предполагали: мир либо находится в застое, либо деградирует".

30. "Главный проект научной революции - бессмертие для человечества".

31. "Капитал отличается от богатства. Капитал - это деньги, имущество и ресурсы, которые вкладываются в производство. Богатство же зарывается в землю или тратится непродуктивно".

32. "Ныне основное богатство - человеческие ресурсы, технические знания и сложные социально-экономические структуры вроде банков. Поэтому немногие полномасштабные войны, какие еще вспыхивают в мире, происходят именно там, где богатство понимается в старом, материальном мире".

Дописала, и появилось полное понимание о чем была книга: Homo sapiens не единственный вид людей. но выжил в результате случайной генетической мутации, результат которой - когнитивная революция. Человек научился общаться, смог организовывать общества. Далее развитие человечества - аграрная революция, исследования земель, роль общих мифов в объединении умов людей. В финале вопрос - сделало ли все это людей счастливее? И рассуждения на тему - что может быть в будущем (абсолютно новый вид, сверхчеловек, бессмертие - всё идет к тому, но может пойти по любому самому невероятному сценарию, как уже не раз было в истории).
Очень крутая книга!

1. Очень важно перед каждой тренировкой ставить себе цель. Не план писать, как я обычно делаю, а именно цель. Понятную и конкретную. Например: "вспомнить базовые шаги с акцентом на ноги и найти новое ощущение" или "придумать новый заход вниз" или "придумать фишку с концептом скольжения"... Иначе после тренировки может появиться ощущение угнетенности - вроде два часа танцевала, а все то же самое, где прогресс? Жду глобальных результатов от маленького шага, а все потому, что не было цели. Нужно помнить об этом!

2. Думаю над тем, как можно начинать выход в джеме. Как разгонять энергию. Пока мои варианты - от части тела (голова, таз).

3. Я танцую что уже есть, а должна быть в постоянном поиске, не забывать про это, всё время играть и нащупывать.

4. Мне танец нужен чтобы познавать себя.

5. Танец это разговор. Я стесняюсь иногда незнакомых людей, но свободна с друзьями. Через танец я могу попробовать это изменить.

По совету Кати Бараш прочитала книгу Ошо "Творчество. Высвобождение внутренних сил".
Кое-что бесило, но многие мысли мне прям полезно внедрить в свою жизнь. И то, что наиболее отзывалось, сохраняю здесь цитатами.

1. ""Зигмунд Фрейд выбрал для пациентов кушетку. Это не для комфорта пациента, это стратегия. Как только пациент принимает горизонтальное положение, он прекращает чувствовать себя ответственным. И пока он не почувствует себя совершенно свободным, он не выскажет своего бессознательного. Если он останется ответственным и вертикальным, он будет постоянно судить: говорить это или нет? Он будет редактировать. Когда он лежит горизонтально на кушетке - а психоаналитик прячется позади, его не видно, - внезапно он становится как животное, у него нет ответственности. Он начинает бормотать и шептать то, что никогда не сказал бы никому, никакому незнакомцу".

2. "Пытайся сделать что-то совершенным, и это останется несовершенным. Делай естественно, и это всегда совершенно. Природа совершенна; усилие несовершенно".

3. "Слушание означает, что ты забываешь себя совершенно - лишь тогда ты можешь слушать. Когда ты слушаешь кого-то внимательное, ты забываешь себя. Если ты не можешь забыть себя, ты никогда не слушаешь. Если ты слишком сознаешь себя, ты просто притворяешься, что слушаешь - ты не слушаешь. Может быть ты киваешь головой; может быть иногда ты говоришь "да" или "нет", - но не слушаешь".

4. "Творчество означает любовь к тому, что ты делаешь, что бы то ни было - наслаждайся, празднуй это! Может быть никто об этом не узнает - кто будет тебя воспевать за то, что ты помыл пол? История не обратит на это внимание газеты не напечатают твоих фотографий - но это неважно. Ты этим наслаждался. Это имеет внутреннюю ценность".

5. "Если слава случается, это хорошо. Если ее не случается, хорошо. Это не должно быть критерием. Критерием должно быть, наслаждаешься ли ты тем, что ты делаешь. Это твой любовный роман".

6."Ты должен установить, что ты можешь делать, а что не можешь. Каждый не может делать все! Тебе придется отыскать свое предназначение. Тебе придется идти ощупью в темноте, я знаю. Не очень ясно, в чем твое предназначение, - но именно так устроена жизнь. Хорошо, что человек должен его искать - в самом этом поиске в нем что-то растет".

7. "Ты танцуешь, потому что тебе нравится танцевать; ты танцуешь, потому что наслаждаешься этим. Если кто-то этим восхищается, хорошо, будь благодарен. Если никто не восхищается, не твоя забота об этом беспокоиться. Ты танцевал, ты наслаждался - ты уже осуществлен".

8. "Вся структура нашей жизни такова, что нас учили, что пока нет признания, мы никто, ничтожества. Важна не работа, но признание. А это значит поставить все с ног на голову. Важна должна быть работа - и радость в ней самой".

9. "Парадокс искусства в том, что ты должен научиться дисциплине, а потом совершенно ее забыть. Если ты не знаешь азов, ты не сможешь двигаться в него глубоко. Но если ты знаешь только технику, ты будешь продолжать тренироваться в технике всю жизнь и можешь стать очень искусным технически, но останешься техником; ты никогда не станешь художником".

10. "Величайшее творчество случается с людьми, обученными какой-то другой дисциплине. <...> Когда человек движется из одной дисциплины в другую, он приносит аромат своей дисциплины, хотя и не может ее применить. Что ты будешь делать с музыкой в физике? Ты должен совершенно о ней забыть, но она останется на заднем плане. Она стала частью тебя, она будет влиять на все, что бы ты не делал. Может быть ты начнешь чувствовать, что мир - это гармония, не хаос, но космос. Может быть ты начнешь чувствовать, исследуя глубокие царства физики, что существование это оркестр. Это невозможно для того, кто ничего не знает о музыке".

11. "Если оно становится медитацией, это истинное искусство. Если оно поглощает тебя так совершенно, что эго исчезает, это истинное искусство".

12. "Сама по себе жизнь не имеет смысла. Жизнь - это возможность создать смысл. Смысл нужно обнаружить;его нужно создать. Ты найдешь смысл, только создав его. Он не лежит вон там в кустах, чтобы ты мог пойти, немного поискать и найти его. Смысл это стихотворение, которое нужно сложить, песня, которую нужно спеть, танец, который нужно станцевать".

13. "Жизнь должна быть многомерной, лишь тогда есть смысл. Никогда не делай жизнь одномерной".

14. "Будь спонтанным. Позволь себе делать что-то такое, для чего не можешь привести причины. Не позволяй своей жизни быть просто мертвым ритуалом. Пусть будут мгновения необъяснимого. Пусть будут некоторые вещи, которые таинственны, для которых ты не можешь привести никаких причин. Пусть будут некоторые действия, из-за которых люди подумают, что ты немного с приветом".

У меня уже случилось несколько волшебных событий, которые нужно запомнить:

1. Когда ко мне приезжали девчонки - Настя и Даша, и мы после танцев на качели втроем залезли и разговаривали там обо всем - о прошлом, любви, отношениях, комплексах... Люблю ночь, потому что у нас очень спокойный двор, за которым присматривают и потому что у нас очень громко по ночам птиц слышно.

2. Когда приезжали Улар, Вика и Ильнур, и мы танцевали на баскетбольной площадке, а параллельно на ней играли в баскетбол и футбол, и это были прям истинные уличные танцы. Удовольствие! И ветер трепал волосы.

3. Когда мы с Элей шли в парке Победы по железнодорожной колее, все в зелени и солнце, волшебная дорога, деревья со всех сторон.

4. Когда мы с Саней и Кристиной сидели ночью у костра, сосиски жарили и тоже слушали птиц, а сбоку от нас светился ТЦ Академический. Сидеть в центре природы, хотя город совсем рядом. Эти вещи мы познаем, потому что поселились в новом районе, и тут пока что много где можно такое ощутить. Сидеть у костра хотелось бесконечно.